praca w

[...] było aero http://www.youtube.com/watch?v=cZnsLVArIt8 No i miska na dzisiaj. Tak jak mówię, byłam w podróży i bez czasu na przygotowanie, trzeba było ogarnąć mieszkanie, praca, no i pakowanie na szybko. Oprócz tego co jest w misce to zjadłam jeszcze: + kapuśniak na kościach, omijałam ziemniaki (skutecznie), ok. 150g + rosół na mięsie z [...]

[...] ~ 68 kcal / 1 kg. masy ciała / alkohol etylowy 1g=7kcal / Średnie zużycie energii na pracę różnego stopnia ciężkości w kcal/min: praca bardzo lekka poniżej 2.5 praca lekka 2.5 - 4.9 praca umiarkowana 5.0 - 7.4 praca ciężka [...]

bo to jest tak: 3 serie po 12pow, masa odżywek i suplementów, 0 efektów %-) nikt mi nie powie, że jest inaczej bo już trochę osób widywałem... ludzie stoją po 2 lata na jednym obciążeniu i wkręcają sobie, że rosną bo złapią kilka kg tłuszczu na gainerach %-) organizm jak nie widzi potrzeby uchowania dużego mięśnia to go zrzuca bo to balast. [...]

[...] i dzisiejszy dzien bylem na plazy, popływałem ,poopalałem się i w ogóle wypocząłem.. jutro od rana do wieczora będe w pracy ,a od poniedziałku znowu ostry trening (praca taka , że dużo będe jadł i dieta będzie trzymana więc luuuz ) co do gainera coraz bardziej się przekonuje do Mass Gaina i to raczej jego na 99% wybiore do codziennej [...]

[...] Wznosy hantli bokiem 12kg x10powt. x5serii BICEPS UGINANIE ZE SZTANGĄ 55 55 55x3 60x3 Push press - do 80 lekko, 80 trochę stawiała opór, ale weszło bez spiny Martwy - dalsza praca nad techniką, lekko przy krótka przerwa między seriami podciąganie - git 30 trochę ciężko, miało byc 3powt. weszło 4 więc do przodu Dieta: [...]

[...] to w ogole nie pomyslalbym o takiej chorobie czy stresie. Odkad zaczalem pracowac i przeprowadzilem sie skrocilo mi sie wszystko. Cwiczylem tylko aby na silowni pozniej praca , praca , praca i nic wiecej. Aby w weekend jakies piwo i to nie w kazdy z kumplem. I tak o to objawy narastaly lecz myslalem , ze mam jakies zle dni. Lecz z dnia na [...]

[...] wiec wklejam tutaj. Niech wszyscy widza. Witam tak jak obiecalem ze pomoge przy sprawdzoaniu oryginalnosci i pracy w wlasnej przy konkursie lutowym tak robie. Pierwsza praca wyslana na konkurs jest praca uzytkownika „barteklip”. Jest ona niemalze w calosci pokopiowana z roznych stron i sklejona w jedna calosc. Mianowicie [...]

Trzecia praca uzytkownika: Adx14 Fragment: „C.L.A. to kwas tłuszczowy, który pomaga zredukowac tkankę tłuszczową, a jednocześnie działa wzmacniająco na mięśnie. Badania naukowe udowodniły, że CLA. pozytywnie wpływa na proporcje tkanki tłuszczowej i mięśniowej w organizmie poprzez: - blokowanie wchłaniania tłuszczu do komórek [...]

praca umysłowa ale w innym mieście, wstaję około 4:30, żeby na 7mą rano tam być i robię do 6 wieczorem. generalnie to same dojazdy są bardziej męczące od pracy %-) ale sam fakt że praca plus dojazdy zajmują 14 godzin :-)

[...] bo teraz takie wrazenie ze jakby na mnie sam fat był zero miecha taka flaka ze mnie... jednym słowem prze***ane, a przez takie dni jak dzis traci sie motywacje bo sie ma wrazenie ze cała praca i wysiłek ida na marne a tak z innej beczki to jakie cwiczenia porponujecie jutro na plecy? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-08-03 22:05:03

[...] katem. w wiosle przyciagasz do siebie ciezar, a w podciaganiu to ty jestes ciezarem, ale jakbys przyciagal linke wyciagu gornego do klaty to juz latwiej to sobie wyobrazic. praca lopatek jest moim zdaniem bardzo podobna. i tu i tu sciagasz je do siebie moze sie myle, ale jak sobie tak na sucho bez sztangi i drazka symuluje ruch lopatek przy [...]

[...] JKD, z wyjątkiem tylko tego, że Conor na ogół nie walczy silniejszą stroną z przodu. Ale i tak nie przeszkadza mu to wyprowadzać wielu ciosów np. przednią nogą. Dobra praca stóp (nie stanie w miejscu ale też nie pajacowanie na siłę jak w tkd olimpijskim), dążenie do walczenia na dystans, łamanie rytmu, kopnięcia boczne na kolana, [...]

Jeszcze jedna delegacyjna miska z wczoraj - po powrocie do domu żarłam do 00:30, a i tak nie dałam rady... dziś jeszcze nie jadłam śniadania, bo ciągle pękam w szwach. praca, Kurva. ____________________________________________________________________ "SHAKE YOUR ASS - PRIVATE Wypiski 28.02.2012, tydzień 6, DNT machanie nóżką: 4 obwody*20 ATG [...]

[...] jem. Ale radykałem jakimś i tak na pewno nie będę, bo w braku białka może wpaść np. whey, albo kawa z mlekiem jak będę mieć ochotę. Poza tym moja coraz bardziej mobilna praca może determinować niejednokrotnie konieczność żywienia się na mieście, po na kilka dni nie zawsze uda się zabrać milion kubełków z paszą ze sobą. Miałam jeszcze prośbę [...]

[...] z gryfem hehe Ogólnie mi pomaga tato i mnie koruguję. Stara szkoła radziecka robi swoję :) Rób nadal ten power clean lub squat clean i po prostu skup się na 4 rzeczach a)praca nóg b)DYNAMIKA c)sztanga jak najbliżej ciałą d)szybkie zejście pod sztangę i "podwinięcie" łokci push press możesz robić np osobno ,a jeżeli już go chcesz [...]

[...] bardzo z tego bo jest do przodu o 2x:) w sumie zrobiłem 4 serie z tym ze 1x11 2x10 3x7+(3 z pomocą krzesła)4x4+(6 z pomocą krzesła) następnie wiosłowałem w 4 seriach i 3 serie wykonałem na wyciągu ściąganie drążka szerokim chwytem:) dzień udany ale męczący;/ praca-trening-praca;/ fu przynajmniej dieta utrzymana... idę spać dobranoc wszystkim

09.08.2014 DNT sobota Jestem jestem :) ćwiczę wg planu teraz w sierpniu trenuję lekko - tym samym planem ale małe ciężary i więcej pwotórzeń. Troszkę sobie istatnio pozwalam ze słodyczami ale w miarę pilnuję kaloryczności żeby się nie zalać całkowicie. Cos tam zaczyna rosnąć patrząc w lustro. To taki wstęp do cyklu masowego :-) który ma ruszyć od [...]

[...] to byl luzik, zero obowiazkow, kupa wolnego czasu...a teraz ****a, zap*****lanie dzien w dzien ale moj wybor teraz byle skonczyc szkole, i zmienic robote jak sie uda, bo praca fizyczna jes prze***ana jeszcze prawka nie zdalem i musze tym ***anym rowerem jezdzic, przez co mam jeszcze mniej czasu i sie przeziebiam ****a Zmieniony przez - [...]

ja nie wiem co jest fajnego w kulturystyce/fitness sylwetkowym %-) Nie będe się rozpisywał :) ale juz trochę mnie znasz nawet przez głupi SPAM, wszystko praca, studia to jaki jestem to kulturystyka, sport, życie jeśli mówisz o samych zawodach to ich praca, tak samo kolarzy, czy bobleistów, czy brydżystów itp. po prostu sport, ja też bardziej [...]

[...] byłby przekonany że po nim będzie kierowcą rajdowym. Albo po "Szkole bezpiecznej jazdy" będzie leciał jak Kubica po polnych drogach zimą. Ja na kursach zawsze tłumaczę, że praca trenera personalnego to ciągła nauka i trzeba się zdecydować w czym się będzie specjalizować. Jeden pójdzie mocno w kulturystykę i fitness, drugi w odchudzanie, trzeci [...]